برای این دوره چه برنامه تغذیه ای باید در نظر گرفت؟

اشاره

همه ی شما درباره بلوغ می دانید،این که در چه سنی بالغ شده و بعد چه اتفاقی می افتد.امااز انجایی که زمان دقیقی را برای بلوغ همه دختران نمی توان در نظر گرفت و دوره سنی بین 9تا16سالگی را برای این اتفاق در نظر می گیرند،به همین دلیل یاد اوری برخی نکته ها پایه ای ضروری است.پس ابتدا نگاهی داریم به اتفاقات دوره بلوغ وسپس به برسی نیاز های تغذیه ای این دوران می پردازیم.فراموش نکنید که عادت ماهانه اتفاقی نیست که یک بار تجربه کرده و دیگر اتفاق نیفتد.بنابراین یاداوری نکاتی در این باره،در هر سنی که باشیم،مفید است.